最近、「AIに勧められて相談に来ました・・」と言われて、来室される方が 以前より増えています。 AIにまで勧めて頂けるとはありがたいことです。。。 AI相談の良さ ・いつでも気軽に相談できる ・何でも遠慮なく聞ける ・言葉にできない気持ちの整理が進む ・共感してもらえたり、背中を押してくれる ・匿名性が安心につながる　　　　etc・・ 対面相談の良さ ・複雑なテーマを深く扱える ・言葉にすることで見えてくることがある ・人に会うことで、整うことがある ・身体の落ち着きも取り戻しやすい ・心の細かい動きを知ることができる　　 etc・・ AIで安心感を得たり、励まされたりすることがあると思います。 そこで、整わない時には、言葉に出して、誰かに相談をしてみてください。 きっと、前に進むヒントが　みつかると思います。 上手に使い分けて頂けると良いと思います。 誰かに話してみたいな・・と思う時は、是非、お待ちしております。

カウンセリングを受ける時、「感情コントロールするにはどうしたらいいか」と言われることが増えてきました。 家族、同僚、部下など、身近な人に対しての負の感情や自分の感情の波をどのようにコントロールしたらいいのかと・・。 当カウンセリングルームでは、感情コントロールにフォーカスした「アンガーマネジメントプログラム」を実施しております。 他者に対するイライラや怒りの背景は、不安や恐怖など負の感情のコントロール感の欠如が怒りで表現されると言われています。 よって、直接的なイライラにフォーカスすることも必要ですが、背後にある気持ちに気づくことが大切です。 このプログラムの項目は、 ・アンガーマネジメント ・感情の理解 ・ストレスマネジメント ・認知変容 ・より良いコミュニケーション　など １０回のセッションで構成されています。 全てマスターすることで、自己理解と他者理解へ繋がると思います。 項目毎に学ぶこともできますので、 ご興味がある方は、ご連絡を是非お待ちしております。

早いもので、紫陽花の季節が近づいてきました。 雨と紫陽花で”梅雨”を連想するのは、 日本人ならではの昔から変わらない感性なのだろうと思うのは私だけでしょうか・・。 もしかすると、この感覚はDNAにも刷り込まれているのかもしれません。 ６月の無料電話相談日です。 ６月４日　木曜日　９時～12時 人に言えない悩み、ちょっと聞いてもらいたいグチ、お困りごと・・・など どんな些細なことでも構いません。 皆さまからのお電話をお待ちしております。 匿名でも大丈夫です。 もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 今年度の日程です。 お気軽にどうぞよろしくお願い致します。

２回目です。 ブログを読んで頂きありがとうございます。 今月も開催致します。 先月は、２名のご参加を頂きました。 初対面で、最初は緊張をされていたようですが、日ごろ感じていることなどを話し 和やかな雰囲気で過ごすことができました。 最初は緊張をされるかと思いますが、同じような思いを抱えている人たちとゆるやかに繋がりながら日頃の思いが共有できたらと思います。 おまちしております。

早いもので５月になりました。 ひとまず、GWをエンジョイし、その後は、今置かれている生活に スイッチを切り替えて・・という頃でしょうか。 仕事で一息つきたい、夕方になるにつれゆううつで不安になる・・など どのような内容でも構いませんので、お電話をお待ちしております。 5月１４日　木曜日　ＰＭ６時～ＰＭ９時まで 匿名で構いません、もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 今年度の日程です。 どうぞよろしくお願い致します。

こんにちは。 私が住んでいる、大分県別府市は、この春は雨が多く肌寒い日が多かったです。 早いもので、GWが目前となっています。 皆さまは、どこかにお出かけするご予定はありますか？ 最近、カウンセリングのご予約を頂くことが増えております。 メンタルケアスペースNECOの名前が少しずつ浸透をしていっていることを実感致します。 ありがとうございます。 対面でのご相談をご希望される方が多いですが オンラインでのカウンセリングも受け付けておりますので 県外の方なども遠慮なくご利用ください。 どうぞよろしくお願い致します。

5月１０日　日曜日　13時～14:30 無理のないつながりを育てる会 これから少しずつ、ゆるくつながれる交流会を開催したいと思います。 同じ悩みを抱える人同士で会話をすることで、いろいろな気づきが深まります。 他の方がどのようなことに心がけて過ごしているのかなど参考にできることもたくさんあります。 安心できる空間を準備しております。 ご興味がある方は、ほんの少し勇気を出して、お問い合わせください。 内容は、チラシを参考にしてください。 どうぞよろしくお願い致します。

企業向けのメンタルケアサービス始めました！ ストレスチェック～仕事と治療の両立支援～障がい者雇用働き方サポート～社員研修～外国人雇用働き方サポートなど・・。 メンタルヘルス予防や離職防止、またプレゼンティーイズムの早期発見などを目的としています。 多職種と連携しながら対応をしていきます。 ご質問、ご興味などございましたら、遠慮なくＤＭをお待ちしておりますm(__)m

新年度が始まりました。 桜の季節です。 今年は、例年より雨が降り、寒かったように感じました。 今年度も変わらず、無料電話相談を毎月行いますので カレンダーに書き留めておいて頂けると幸いです。 相談に行きたいけど外に出るのが億劫、外出しづらい・・ 日頃の悩みはもちろんのこと、グチ、どのように考え、解決したらいいのか・・など 遠慮なくご連絡をお待ちしております。。 是非、一度お電話をお待ちしております。 ４月９日（木）9：00～12：00 匿名で構いません、もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 今年度の日程です。 どうぞよろしくお願い致します。

自殺対策強化月間で、3/18（水）に放映されました。 別府市健康推進課の自殺対策事業にて。 保健師の岩武さんからは、別府市の自殺の概要、 私は、 「不眠症」についてお話をさせて頂きました。 皆さんは、正しく眠れていますか？ カウンセリングをしていても、自分では眠れている・・と言う方が多いですが 詳しく聞くと、そうでもなかったりします。 今一度、自分の睡眠状態を振り返ってみてください。 　再放送：土曜日　17:30～ 　　　　　日曜日　10:30～ 　　　　　月曜日　16:30～

こんにちは。 日差しが少しずつ、春めいてまいりました。 ３月は、”去る”と言われますように、もう４月がそこまで来ています。 ご卒業、異動など、来年度に向けて環境の変化に対し不安やプレッシャーを 抱えている人も少なくないと思います。 今年度、最後の無料電話相談になります。 お待ちいただくこともあり、ご不便をおかけしましたが、 皆さまのご協力によりスムーズにお話しをお伺いすることができました。 今年度最後の無料電話相談になります。 ３月２６日（木）9：00～12：00 対面での相談が苦手な方、日頃疑問に思っていることを少し聞いてみたい、 出かけるのが難しく、誰かに話しを聞いてもらいたいなど 是非、一度お電話をお待ちしております。 匿名で構いません、もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 ご協力を賜りまして誠にありがとうございました。

中津地域・宇佐地域　地域看護ネットワーク推進会議　大分県北部保健所　　 「心理的安全性」を意識した職場づくりには何が大切か・・。 お互いが少しでも近づけるようなコミュニケーションとは・・ 日頃お忙しくされている看護師さん達の貴重なお休みの時間を頂き研修会をさせて頂きました。 大変お疲れ様でした。少しでもお役に立てれば幸いです。ありがとうございましたm(__)m 研修会のご要望がある団体の方は、一度ご連絡を頂けると幸いです。 どうぞよろしくお願い致します。

大分県中小企業同友会の大分支部障害者問題委員会に出席をしてきました。 「ワーク・ストーリーは突然に」～当事者・雇用主、支援者から見る多様な雇用について～ 障害者雇用の現場からのお話でした。 発達障害の当事者Aさんからは、些細なつまづきが重なり仕事ができなくなる感覚を抱える一方で、障害を理解し受け入れてもらえていることを感じながら仕事が継続できていました。 雇用先の担当者は、Aさんに専任スタッフを配置したり、若いスタッフを傍に置いたりなどAさんを理解し、受け入れるための工夫をされたこと。 就労移行支援事業所ディーキャリアの担当者は、本人の気持ちを尊重し、思い込みで動かないなど。。 三者のコミュニケーションが漏れなく行われ、Ａさんをどう支えていき、Ａさんも自分の気持ちを正直に伝え・・などパーフェクトな関係性が築かれていると感じました。 普段は聞くことができない、実際の支援の現場と当事者の貴重な話を聞くことができました。 カウンセリングでも、発達障害やグレーゾーンで悩まれている方々のお話を聞くことがあります。今後の支援の参考にさせて頂きたいと思います。

こんにちは。 早くも２月に突入です。 寒い日が続くと、動きたくなくなったり、身体に力が入り硬くなりがちです。 そうなると、気持ちや考えも狭くなってきます。 身体と心は同時進行です。 少しでも、心をほぐしてみませんか？ 電話相談（無料） 2月5日（木）9：00～12：00 対面での相談が苦手な方、日頃疑問に思っていることを少し聞いてみたい、 出かけるのが難しく、誰かに話しを聞いてもらいたいなど 是非、一度お電話をお待ちしております。 匿名で構いません、もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 どうぞよろしくお願い致します。

「第一回働く人セミナー」を開催致します。 年を重ねる毎に、自分の身体を意識しながら日々仕事をしていることが少しずつ増えていませんか？ 「あまり無理ができないな、休日が待ち遠しいな、夜すぐに寝落ちしてしまう・・」 など思うことがあるとしたら、 自分の身体や気持ちと、どう向き合っていくか立ち止まって考える一つの転換点にきているのかもしれません。 少しでも長く、無理なく仕事をしたり余暇を楽しめるといいですよね。 リーダーとしての健康管理、部下や同僚、または家族の”健康観”について、この機会にいちど向き合ってみませんか？ 医師、臨床心理士、理学療法士、それぞれの専門家の理論と臨床経験からの知見が丸ごと聞ける貴重な機会です。 皆さまが今、お感じになっている”健康観”プラスアルファな情報が新たな視点に繋がると思います。 下記のＱＲコードからお申込みください。

こんにちは。 お正月～連休が明け、少しずつ仕事など活動が始まりつつある今日この頃です。 身体や気持ちがついていかない、やる気がでない・・など 些細なことで構いませんので 少し吐き出してみませんか？ 電話相談（無料） １月１５日（木）13：00～16：00 対面での相談が苦手な方、日頃疑問に思っていることを少し聞いてみたい、 出かけるのが難しく、誰かに話しを聞いてもらいたいなど 是非、一度お電話をお待ちしております。 匿名で構いません、もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 どうぞよろしくお願い致します。

明けましおめでとうございます。 新年が明け、早いもので４日が過ぎようとしています。 皆さまは、どのような年末～お正月をお過ごしになりましたでしょうか？ 今年はこんな一年にしていきたいな、こんなふうに過ごせたらいいな、 この目標を達成したい・・など 一年の初めにイメージされた方もいらっしゃるかと思います。 私は、昨年、年齢の折り返し地点を過ぎ、体調を崩すことが増えていました。 更には、元旦からコロナにかかり・・。（実は初めてかかりました） 「健康はお金で買えない」と改めて思い、 今年は、自分の健康に少し関心を持って過ごしていこうと心に描きました。 当たり前かもしれませんが、 身体の不調から心の不調へ繋がります。 私は、心の専門家として、心はいつも健康でいたいと思っています。 よって、その基本となりうる身体のケアは怠らず努めていこうと・・。 今年も、また多くの方々のお話しを聴かせて頂き、 皆さまと一緒に身体⇔心のケアが共にできたらと思います。 悩み思い詰める前に、気軽に一度ご連絡をお願い致します。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 稗田真由美

こんにちは。 年末になり、毎日が慌ただしくなってきました。 大変お疲れ様です。 今年も、あともう少しです。。。。 さて、年末年始カウンセリングのお休みのお知らせです。 12/19（金）～1/4（日） 年明けからのご予約のお問い合わせはメールで対応をしております。 mayumi@neco-gk.com ご返信が少し遅くなるかもしれませんが、必ず返信しますので お待ちください。 今年も、たくさんの方々へ大変お世話になりました。 来年も、どうか良い年になりますように、一緒に進んでいきたいです。 どうぞよろしくお願い致します。 稗田真由美

姫島村ゲートキーパー養成講座の講演をさせて頂きました。 天気が良く、穏やかな船内と島の風景に癒されました。 講座内の話し合いで、皆さまと話し合うことができました。 村役場の担当者の方々、ご参加の皆様、大変ありがとうございました。

11/29/30に開催されるカンファレンスの協賛になっています。 アジア太平洋カンファレンス - アジア太平洋カンファレンス