こんにちは。 新しいプランを考案致しました！ 別府温泉で一緒にアンガーマネジメント を学びませんか。 「ひょうたん温泉」無料券付きです♨ 毎月開催しております。 次回は10月31日（土曜日） この講座は、アンガーマネジメントプログラムASCLAⓇを基本とし、実践的な心理学を基礎とした研修会になっています。 実践的な心理学にご興味がある方は深めることができます。また、ご自身や身近な人たちとのより良い関係性構築にも役立ちます。 会社では、ハラスメント対策や若い社員への対応の仕方。 ご家庭では、夫婦関係や親子関係の声かけの仕方・・など 少しでもご興味がある方は、是非、ご連絡をお待ちしております！ 下記のＱＲコードに、具体的な日程など記載しておりますので ご参照をお願いします。

経営者が抱える社員の悩み。 例えば、 どのように社員一人一人のモチベーションを保つ 社員同士の人間関係、また、離職を防ぐためにはどうすれば良いのか・・ など、 直接お話しをお伺いすることが増えてきました。 ・ストレスチェックを既にされている事業所⇒ストレスチェックの活用法をご提案 ・５０人未満の事業所⇒ストレスチェックお試し（説明など） 社員一人一人が、どのようなお困りを抱えているか（慢性的な頭痛・腹痛、特性による環境への不適応など＝プレゼンティーズム） を丁寧に汲み取り、面談をしながらモチベーションアップにつなげていきます。 障がい者雇用働き方サポート～社員研修～外国人雇用働き方サポートなど・・。 元気に仕事をしているように見える人ほど、人には言えない悩みや痛みを抱えています。 臨床心理士・公認心理師は、心の健康の専門家です。 ご質問、ご興味などございましたら、遠慮なくご連絡をお待ちしておりますm(__)m

こんにちは。 季節の変わり目です。 先日まで暑さを感じていましたので 冬服の準備がまだ追い付いていない状態です。 皆さまは、いかがでしょうか？ 今月の電話相談日です。 １１月５日　木曜日　１３時～１６時 人に言えない悩み、ちょっと聞いてもらいたいグチ、お困りごと・・・など どんな些細なことでも構いません。 皆さまからのお電話をお待ちしております。 匿名でも大丈夫です。 もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 今年度の日程です。 どうぞよろしくお願い致します。

「働く人のメンタルヘルスについて」 事業所の経営者や従業員を対象としたメンタルヘルス のサービスについてお話をさせて頂きました。 ◯ストレスチェックの活用と準備 ◯障害者雇用の支援 ◯外国人労働者の相談事業 ◯不定愁訴や睡眠不足、環境適応の困難さなどで 集中できないなど→プレゼンティーズム ◯仕事と家事の両立によるストレス などなど、、 ハラスメント、アンガーマネジメント、 世代間コミュニケーションなど、事業所が 抱える課題に対し、研修などを行なっています。 心の専門家として、臨床心理士、公認心理師を知って 頂き、些細なことでも誰かに相談することが身近に なればいなと思っています。 お気軽にお問い合わせ下さい🙇

こんにちは。 朝晩が過ごしやすい季節になりました。 少しホッとしますね。 ホッと一息つける日常があることに感謝です。 地震だけでなく、水害の被害が多くあり、 被災された方、ご家族やご関係の方々にお見舞い申し上げます。 今は、再建や片付けなどで大変だとは思いますが、 少し落ち着いた後に、心配や不安などが大きくなってくることがあります。 困った時には、すぐアクセスできるような相談場所が増えてきましたので 一人で抱えず、誰かに相談をしてください。 私もその一人になりたいと思っております。 今月の電話相談日です。 １０月１日　木曜日　１３時～１６時 人に言えない悩み、ちょっと聞いてもらいたいグチ、お困りごと・・・など どんな些細なことでも構いません。 皆さまからのお電話をお待ちしております。 匿名でも大丈夫です。 もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 今年度の日程です。 どうぞよろしくお願い致します。

こんにちは。 今年の夏は、災害が多い季節でした。 被災された方々、ご家族やご関係の方々にお見舞い申し上げます。 今は、再建や片付けなどで大変だとは思いますが、 少し落ち着いた後に、心配や不安などが大きくなってくることがあります。 困った時には、すぐアクセスできるような相談場所が増えてきましたので 一人で抱えず、誰かに相談をしてください。 私もその一人になりたいと思っております。 ９月１０日～９月１６まで自殺予防週間です。 今月は、無料相談日 が２回あります。 ９月３日　　木曜日　９時～１２時 ９月１０日　木曜日　１８時～２１時 人に言えない悩み、ちょっと聞いてもらいたいグチ、お困りごと・・・など どんな些細なことでも構いません。 皆さまからのお電話をお待ちしております。 匿名でも大丈夫です。 もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 今年度の日程です。 お気軽にどうぞよろしくお願い致します。

スタッフが辞めない医院づくり 9月１５日（火曜日）19:00～20:30（18:30～受付） 別府市公会堂（別府市中央公民館） 参加費：５００円 主に歯科業界の健康経営についてお話し致します。 総合的に”心身のケア”についての内容になっておりますので お時間、ご興味がある方は、是非ご参加ください。 どうぞよろしくお願い致します。 内容は・・ （株）こはり 健康経営から始める、選ばれる歯科医院づくり ・健康経営とは ・歯科業界の「食病病」を考える ・事例紹介 メンタルケアスペースNECO ストレスケアで、持続可能なチームを育てる ・歯科業界のメンタルヘルスについて ・ストレスチェック制度について ワークショップ（自分のストr背うへの気づき～対処（組織と個人）） ・

こんにちは。 毎日暑い日が続いております。 いかがお過ごしでしょうか？ 暑くて、家にこもりがちになっていませんか？ ８月の無料電話相談日です。 ８月６日　木曜日　１３時～１６時 人に言えない悩み、ちょっと聞いてもらいたいグチ、お困りごと・・・など どんな些細なことでも構いません。 皆さまからのお電話をお待ちしております。 匿名でも大丈夫です。 もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 今年度の日程です。 お気軽にどうぞよろしくお願い致します。

こんにちは。 猛暑⇒最近は「酷暑」という表現に驚かされるくらい 毎日暑い日が続いています。 体調は大丈夫でしょうか？ 季節の変化が身体と心のバランスに影響する方が、結構いらっしゃいます。 特に暑いと、イライラが増してくることがありますが 不安や緊張が高まり 自律神経のバランスが不安定になることもあります。 熱中症に注意して水分はもちろんのこと、栄養を十分に摂取して 睡眠時間を確保して休養することが大切です。 身体と心・・上手くバランスを取りながら暑い夏を乗り切っていきましょう。 外に出かけるのがきつい方は、LINE、Zoom、電話で対応しております。 対面が良い方は、もちろんOKです。 ご連絡をお待ちしております。

こんにちは。 早いもので、今年も半分が終わりました。 変わらず、こちらでお待ちしております。 ７月の無料電話相談日です。 ７月２日　木曜日　１３時～１６時 人に言えない悩み、ちょっと聞いてもらいたいグチ、お困りごと・・・など どんな些細なことでも構いません。 皆さまからのお電話をお待ちしております。 匿名でも大丈夫です。 もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 今年度の日程です。 お気軽にどうぞよろしくお願い致します。

最近、「AIに勧められて相談に来ました・・」と言われて、来室される方が 以前より増えています。 AIにまで勧めて頂けるとはありがたいことです。。。 AI相談の良さ ・いつでも気軽に相談できる ・何でも遠慮なく聞ける ・言葉にできない気持ちの整理が進む ・共感してもらえたり、背中を押してくれる ・匿名性が安心につながる　　　　etc・・ 対面相談の良さ ・複雑なテーマを深く扱える ・言葉にすることで見えてくることがある ・人に会うことで、整うことがある ・身体の落ち着きも取り戻しやすい ・心の細かい動きを知ることができる　　 etc・・ AIで安心感を得たり、励まされたりすることがあると思います。 そこで、整わない時には、言葉に出して、誰かに相談をしてみてください。 きっと、前に進むヒントが　みつかると思います。 上手に使い分けて頂けると良いと思います。 誰かに話してみたいな・・と思う時は、是非、お待ちしております。

カウンセリングを受ける時、「感情コントロールするにはどうしたらいいか」と言われることが増えてきました。 家族、同僚、部下など、身近な人に対しての負の感情や自分の感情の波をどのようにコントロールしたらいいのかと・・。 当カウンセリングルームでは、感情コントロールにフォーカスした「アンガーマネジメントプログラム」を実施しております。 他者に対するイライラや怒りの背景は、不安や恐怖など負の感情のコントロール感の欠如が怒りで表現されると言われています。 よって、直接的なイライラにフォーカスすることも必要ですが、背後にある気持ちに気づくことが大切です。 このプログラムの項目は、 ・アンガーマネジメント ・感情の理解 ・ストレスマネジメント ・認知変容 ・より良いコミュニケーション　など １０回のセッションで構成されています。 全てマスターすることで、自己理解と他者理解へ繋がると思います。 項目毎に学ぶこともできますので、 ご興味がある方は、ご連絡を是非お待ちしております。

早いもので、紫陽花の季節が近づいてきました。 雨と紫陽花で”梅雨”を連想するのは、 日本人ならではの昔から変わらない感性なのだろうと思うのは私だけでしょうか・・。 もしかすると、この感覚はDNAにも刷り込まれているのかもしれません。 ６月の無料電話相談日です。 ６月４日　木曜日　９時～12時 人に言えない悩み、ちょっと聞いてもらいたいグチ、お困りごと・・・など どんな些細なことでも構いません。 皆さまからのお電話をお待ちしております。 匿名でも大丈夫です。 もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 今年度の日程です。 お気軽にどうぞよろしくお願い致します。

２回目です。 ブログを読んで頂きありがとうございます。 今月も開催致します。 先月は、２名のご参加を頂きました。 初対面で、最初は緊張をされていたようですが、日ごろ感じていることなどを話し 和やかな雰囲気で過ごすことができました。 最初は緊張をされるかと思いますが、同じような思いを抱えている人たちとゆるやかに繋がりながら日頃の思いが共有できたらと思います。 おまちしております。

早いもので５月になりました。 ひとまず、GWをエンジョイし、その後は、今置かれている生活に スイッチを切り替えて・・という頃でしょうか。 仕事で一息つきたい、夕方になるにつれゆううつで不安になる・・など どのような内容でも構いませんので、お電話をお待ちしております。 5月１４日　木曜日　ＰＭ６時～ＰＭ９時まで 匿名で構いません、もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 今年度の日程です。 どうぞよろしくお願い致します。

こんにちは。 梅雨が明けたとともに、日差しの強さと暑さが体に堪えます。 あいさつの第一声が「暑いですね」と言うことが増えてきました。 最近、オンラインのカウンセリングのご予約を頂くことが増えております。 メンタルケアスペースNECOの名前が少しずつ浸透をしていっていることを実感致します。 ありがとうございます。 対面でのご相談をご希望される方が多いのですが、 外出するのがきついな・・ということでありましたら オンラインでのカウンセリングも受け付けております どうぞご利用ください。 県外や海外の方のお問い合わせも増えています。 どうぞよろしくお願い致します。

5月１０日　日曜日　13時～14:30 無理のないつながりを育てる会 これから少しずつ、ゆるくつながれる交流会を開催したいと思います。 同じ悩みを抱える人同士で会話をすることで、いろいろな気づきが深まります。 他の方がどのようなことに心がけて過ごしているのかなど参考にできることもたくさんあります。 安心できる空間を準備しております。 ご興味がある方は、ほんの少し勇気を出して、お問い合わせください。 内容は、チラシを参考にしてください。 どうぞよろしくお願い致します。

新年度が始まりました。 桜の季節です。 今年は、例年より雨が降り、寒かったように感じました。 今年度も変わらず、無料電話相談を毎月行いますので カレンダーに書き留めておいて頂けると幸いです。 相談に行きたいけど外に出るのが億劫、外出しづらい・・ 日頃の悩みはもちろんのこと、グチ、どのように考え、解決したらいいのか・・など 遠慮なくご連絡をお待ちしております。。 是非、一度お電話をお待ちしております。 ４月９日（木）9：00～12：00 匿名で構いません、もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 今年度の日程です。 どうぞよろしくお願い致します。

自殺対策強化月間で、3/18（水）に放映されました。 別府市健康推進課の自殺対策事業にて。 保健師の岩武さんからは、別府市の自殺の概要、 私は、 「不眠症」についてお話をさせて頂きました。 皆さんは、正しく眠れていますか？ カウンセリングをしていても、自分では眠れている・・と言う方が多いですが 詳しく聞くと、そうでもなかったりします。 今一度、自分の睡眠状態を振り返ってみてください。 　再放送：土曜日　17:30～ 　　　　　日曜日　10:30～ 　　　　　月曜日　16:30～

こんにちは。 日差しが少しずつ、春めいてまいりました。 ３月は、”去る”と言われますように、もう４月がそこまで来ています。 ご卒業、異動など、来年度に向けて環境の変化に対し不安やプレッシャーを 抱えている人も少なくないと思います。 今年度、最後の無料電話相談になります。 お待ちいただくこともあり、ご不便をおかけしましたが、 皆さまのご協力によりスムーズにお話しをお伺いすることができました。 今年度最後の無料電話相談になります。 ３月２６日（木）9：00～12：00 対面での相談が苦手な方、日頃疑問に思っていることを少し聞いてみたい、 出かけるのが難しく、誰かに話しを聞いてもらいたいなど 是非、一度お電話をお待ちしております。 匿名で構いません、もちろん秘密厳守です。 一人約30分程度、話し中の時には申し訳ございませんが、再度おかけ直しください。 ご協力を賜りまして誠にありがとうございました。