アンガーマネジメントプログラム

カウンセリングを受ける時、「感情コントロールするにはどうしたらいいか」と言われることが増えてきました。

家族、同僚、部下など、身近な人に対しての負の感情や自分の感情の波をどのようにコントロールしたらいいのかと・・。

当カウンセリングルームでは、感情コントロールにフォーカスした「アンガーマネジメントプログラム」を実施しております。

他者に対するイライラや怒りの背景は、不安や恐怖など負の感情のコントロール感の欠如が怒りで表現されると言われています。

よって、直接的なイライラにフォーカスすることも必要ですが、背後にある気持ちに気づくことが大切です。

このプログラムの項目は、

・アンガーマネジメント

・感情の理解

・ストレスマネジメント

・認知変容

・より良いコミュニケーション　など

１０回のセッションで構成されています。

全てマスターすることで、自己理解と他者理解へ繋がると思います。

項目毎に学ぶこともできますので、

ご興味がある方は、ご連絡を是非お待ちしております。